【Yoga】週2回受けたい方向け30分ヨガレッスン8回分
Lesson Pack Details
Lessons should generally be booked chronologically, meaning that the second lesson should be booked after the first, and so on.
Description
【30分ヨガのレッスンパック】
45日間の有効期限です。週に2回くらいを目安にご利用ください★
リピートいただきありがとうございます(^ ^)
今後も一緒にヨガを楽しんでいただけたら嬉しく思っています。
★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★
♦こんな方におすすめ♦
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
・レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。
・スッキリさせて朝を迎えたい時や、夕方のもうひと頑張りの時間に動いてスッキリ&癒しのヨガとして
午前中から昼間の時間は胸を開くポーズを取り入れ、夕方から夜はその時によって朝と変わらず動いたり、気分を落ち着かせるようなレッスンを。
そして夜は程よく動き、良い眠りを実感できるような内容を心がけています。
ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
ぜひ体感してみてください★
よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)
・肩こり解消などの上半身メインにほぐすやさしいレッスン
・むくみを解消するようなやさしい下半身がメインのレッスン
・骨盤周りを整えたり、血流をよくするような骨盤デトックスヨガ
・流れるようにポーズを行うフロー系のレッスン
・リラックスヨガ&ヨガニードラなど
この中からお選びいただいてもOKです。
その他にもご希望があれば教えてください。
♦レッスンの流れ♦
(大体の流れです。)
その時々によりさまざまですが、
・呼吸
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・立位のポーズ&バランスポーズ
・仰向けのポーズ&シャバアーサナ
皆様お一人お一人に合ったレッスンを行っています。
またひざ掛けや毛布、クッション(2つ)などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。
※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は28分~30分くらいのレッスンです。
カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬
♦用意していただくもの♦
ヨガマット(またはバスタオル)
膝をつくときに痛いようであれば、マットを2重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。
♦レッスン時間♦
まずはスケジュールをご確認ください。日曜日も時間を設けています。
スケジュールにある曜日(週末を含む)・時間以外もお受けできますのでご希望のお日にち、時間をお知らせください。
※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:https://www.youtube.com/@amiyogacafe
♦注意事項♦
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。
ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています!
みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Cancellation of pack lessons
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)
Cancelling individual requests in a pack
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 24hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
- Between 24-48hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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